Pois é meninas!
Dezembro chegando e a estação do ano mais esperada também se aproxima. Com isso a correria nas academias aumenta e nós mulheres desejamos ao máximo estar com o corpo em dia para desfilarmos pela praia com AQUELE biquini da moda.
Mas saibam que a boa forma não vem só com os exercícios praticados na academia. Uma alimentação saudável também ajuda a manter o corpinho em dia.
Pensando nisso, colocarei aqui 5 dicas para manter a dieta.....
1. Fuja das palavras que indicam perigo
Se você encontrar nomes como chantilly, com calda, quatro queijos, gratinado e ao molho, FUJA!
Elas indicam um alimento com alto teor de gordura.
Dê preferência aos alimentos light.
2. Não pule refeições
Não se iluda achando que pular refeição evita que você ganhe mais calorias. O ideal é que você coma de 3 em 3 horas. Mas preste atenção e utilize alimentos de baixa caloria.
3. Fique longe das tentações
Evite comprar bolachas, salgadinho e chocolate.
É difícil resistir a essas guloseimas né?
4. Faça sua salada se tornar o melhor dos alimentos
Use e abuse de folhas geladas, de diferentes texturas, acrescente algo doce (abacaxi, manga..) e incremente com molhos diferentes (à base de iogurte, mostarda ou aceto balsâmico).
5. Não exagere nas porções
Uma colher de arroz é bem diferente de uma escumadeira.
Eis aqui algumas dicas para manter o corpinho.
Espero que vocês gostem.
Até mais!
Dezembro chegando e a estação do ano mais esperada também se aproxima. Com isso a correria nas academias aumenta e nós mulheres desejamos ao máximo estar com o corpo em dia para desfilarmos pela praia com AQUELE biquini da moda.
Mas saibam que a boa forma não vem só com os exercícios praticados na academia. Uma alimentação saudável também ajuda a manter o corpinho em dia.
Pensando nisso, colocarei aqui 5 dicas para manter a dieta.....
1. Fuja das palavras que indicam perigo
Se você encontrar nomes como chantilly, com calda, quatro queijos, gratinado e ao molho, FUJA!
Elas indicam um alimento com alto teor de gordura.
Dê preferência aos alimentos light.
2. Não pule refeições
Não se iluda achando que pular refeição evita que você ganhe mais calorias. O ideal é que você coma de 3 em 3 horas. Mas preste atenção e utilize alimentos de baixa caloria.
3. Fique longe das tentações
Evite comprar bolachas, salgadinho e chocolate.
É difícil resistir a essas guloseimas né?
4. Faça sua salada se tornar o melhor dos alimentos
Use e abuse de folhas geladas, de diferentes texturas, acrescente algo doce (abacaxi, manga..) e incremente com molhos diferentes (à base de iogurte, mostarda ou aceto balsâmico).
5. Não exagere nas porções
Uma colher de arroz é bem diferente de uma escumadeira.
Eis aqui algumas dicas para manter o corpinho.
Espero que vocês gostem.
Até mais!
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